Страница 1 из 2
Тренажер для физических упражнений
Добавлено:
Чт сен 11, 2008 11:35 AS
Задумал сделать спортивный тренажер, который должен находиться пока в мастерской. А в случае чего можно перетащить в бомбоубежище.
Тренажерный зал сооружать совсем не хочу, задумка такая - собрать все системы в одном и получить максимально полнофункциональный тренажер для всех груп мышц.
Кто что думает по этому поводу ?
Может кто подкинет ссылочек или какой информации в этом направлении ? (нужна стартовая точка)
Рад буду любым ссылкам с изображениями ( так сказать материал для созерцания немаловажная весч)
В случае удачного хода событий, по мере воссоздания выложу фотосесию, может кому будет интересно это напрвление.
Ну, что ? Создадим коллективным умом "Идеальный тренажер на все случаи жизни" ?
Добавлено:
Пт сен 12, 2008 21:56 тигр
может лучше не паритm моск, а в освободившееся от обдумывания и сборки мега тренажера времяподнять трохи бабосов и купить нормальный?
ps ну нафига тебе в убежище тренажер? (учитывая его предназначение и время пребывания)
pps на уборке урожая да на подсобных работах рембой станешь
))
Добавлено:
Пт сен 12, 2008 22:09 AS
тигр писал(а):может лучше не паритm моск, а в освободившееся от обдумывания и сборки мега тренажера времяподнять трохи бабосов и купить нормальный?))
Дык нету нормального, за любые бабаси. Потому и моск парю и чешу репу у раздумиях. Как покруче самому сварганить побыструхе.
Добавлено:
Сб сен 13, 2008 12:41 Nomadic
Мне например всегда хватало гири, гантель, штанги и турника, а также пробежки по утрам.
И нормально вроде работает...
Добавлено:
Вс окт 12, 2008 00:02 Laert
Мне например всегда хватало гири, гантель, штанги и турника, а также пробежки по утрам.
И нормально вроде работает...
золотые слова, только пресс добавить, а еще время на это все)
Добавлено:
Вс окт 12, 2008 10:03 Федот
Силовые статические упражнения с самосопротивлением
http://anonym-mouse.livejournal.com/863.html
Комплекс простой - не нужно тренажеров (можно использовать палку или веревку). На все уходит минут 15 в день.
Результаты - (а) резко повышается тонус тела (т.е. уйдут верблюжьи плечи и подобное, человек начинает ходить как гимнаст)
(б) горит жир по всему телу, а есть можно все что угодно
(в) при этом растет мышечная масса. Это хорошо для всех, даже для дам бальзаковского возраста
(г) после упражнений в кровь вбрасываются естественные гормоны, чувствуешь себя хорошо, психологически взгляд на жизнь меняется
При этом надо еще выкинуть из еды то, во что подмешаны нарушающие обмен добавки (Monosodium Glutamate, Aspartame и т.д.).
В результате получаем - минут 15 в день, скажем, через день, чередуя с комплексом растяжений, простая еда без добавок - и результат без голоданий, джимов и возни.
ПРИВОЖУ НИЖЕ ОПИСАНИЕ МИНИМАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА
Добавлено:
Вс окт 12, 2008 18:10 Laert
Согласен, а по поводу растяжки - это довольно интерестно
http://www.yogasite.com/sunsalute.htm это хоть и англоязычный сайт но с хорошими рисунками.....
Добавлено:
Вс окт 12, 2008 21:20 AS
Спасибо за ответы, очень познавательно.
Но я люблю механику, а хобби- металл. Тут уж ничего не поделать.
Поэтому раз решил, то будет механическое чудо, спортивный тренажер.
Если посмотреть творчески на советы, то они ценны, например - принцип самосопротивления можно использовать при конструировании конфигурации конструкции учитывая готовый опыт опорных точек и направлений усилий.
Добавлено:
Пн окт 13, 2008 09:09 pruss
Принцип самосопротивления опорных точек, он, конечно, очень крут. Опорные точки вообще - очень нужные. На них можно опереться, после того как задолбался вусмерть, добывая в поте лица хлеб насущный.
Есть мнение, что кроме киркомотыги, лопаты и АК74 другие тренажёры не то, чтобы будут недоступны, а скорее просто не нужны.
Добавлено:
Пн окт 13, 2008 10:02 Laert
pruss писал(а):Принцип самосопротивления опорных точек, он, конечно, очень крут. Опорные точки вообще - очень нужные. На них можно опереться, после того как задолбался вусмерть, добывая в поте лица хлеб насущный.
Есть мнение, что кроме киркомотыги, лопаты и АК74 другие тренажёры не то, чтобы будут недоступны, а скорее просто не нужны.
пару гранат разрывных и не только)
Топор забыли, без него никуда, и дровишек организуешь и ручки подкачаешь)))
Добавлено:
Пн окт 13, 2008 11:04 AS
Laert писал(а):pruss писал(а):Есть мнение, что кроме киркомотыги, лопаты и АК74 другие тренажёры не то, чтобы будут недоступны, а скорее просто не нужны.
)
Есть и киркоматыги и лопаты
http://oklook.at.ua/forum/33 и кованные топоры, да и булат поковывал
Laert писал(а):pruss писал(а): и АК74
По той причине что треть жизни не выпускал из рук АК74,АКСУ,ПМ, развилось устойчивое непрязненное отношение к ним.
Все это пройденный этап, ну а теперь тренажер !!
Надеюсь с таким диагнозом сейчас людей не заметают? Ой, пойду я, ато санитары проснулись !!!
Добавлено:
Ср ноя 12, 2008 16:25 Garis
ставь силовую раму с турником и почти нет проблем.
Единственная проблема в том что для получения отдачи необходимо хорошее питание, отдых и отсутствие стрессов, а всего этого в БП не будет, так что инвестиции в физическое развитие надо делать заранее.
Добавлено:
Ср ноя 12, 2008 23:52 AS
Garis писал(а):ставь силовую раму с турником и почти нет проблем.
.
Примерно такая конструкция в голове вырисовывается, Хочу дополнить ее турником брусьями. На задней части конструкции укрепить пакет из грузов, которые будут двигаться по направляющим и через троса передавать усилия. Но вот с последним пока проблема ничего достойного не придумывается. Как сделать поуниверсальнее, как скомпоновать. Может кто встречал фото готовых серийных (надеюсь хоть там что то подсмотреть интересное)
Garis писал(а):Единственная проблема в том что для получения отдачи необходимо хорошее питание, отдых и отсутствие стрессов, а всего этого в БП не будет, так что инвестиции в физическое развитие надо делать заранее.
Это конечно я загнул лишнего, так сказать чтобы соответствовать духу форума. Хотя красиво подмечено, есть желание сделать инвестиции в физическое состояние.
Для БП скорее сделал бы педальную установку с приводом на центробежный вентилятор, который по воздуховодам вентилировал бы через фильтр воздух в подземном помещении.
Добавлено:
Чт ноя 13, 2008 11:37 Garis
Турник в конструкции предусмотрен, на брусья можно забить, заменив жимом лёжа. Однако если есть желание можно заморочиться и сделать финт ушами: изготовить 2 металлические трубы, которые крепятся к страховочным прутам на нужном расстоянии и всё (вероятно сделать п-образный вырез по размеру страховочных прутов и приспособление чтобы трубы не разъехались во время упражнения). Как по мне - оно нафиг не надо.
Про блоки не заморачивайся - они все заменяются подтягиваниями с весом или тягой в наклоне разным хватом.
Добавлено:
Чт ноя 13, 2008 12:49 Garis
Федот писал(а):Силовые статические упражнения с самосопротивлением
http://anonym-mouse.livejournal.com/863.htmlКомплекс простой - не нужно тренажеров (можно использовать палку или веревку). На все уходит минут 15 в день.
Результаты - (а) резко повышается тонус тела (т.е. уйдут верблюжьи плечи и подобное, человек начинает ходить как гимнаст)
(б) горит жир по всему телу, а есть можно все что угодно
(в) при этом растет мышечная масса. Это хорошо для всех, даже для дам бальзаковского возраста
(г) после упражнений в кровь вбрасываются естественные гормоны, чувствуешь себя хорошо, психологически взгляд на жизнь меняется
При этом надо еще выкинуть из еды то, во что подмешаны нарушающие обмен добавки (Monosodium Glutamate, Aspartame и т.д.).
В результате получаем - минут 15 в день, скажем, через день, чередуя с комплексом растяжений, простая еда без добавок - и результат без голоданий, джимов и возни.
ПРИВОЖУ НИЖЕ ОПИСАНИЕ МИНИМАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА
Увеличить тонус тела можно но ни о какой мышечной массе речи быть не может. Человек наоборот похудел. А похудение сопровождается как сжиганием жировых тканей так и мышечных.