Вот так незамысловато - ноги
Мне тут старая травма напомнила о себе и решил сбацать тему.
Готовишься себе, готовишься. И в важный момент бп-драпа ноги подводят. Может не сразу, может потом. Например на второй день ночевки просыпаешься от того что в ноге форменный спазм. Особо пугливые обзовут его судорогой, но это не так.
Причин для такой побудки достаточно. Это и перенапряг, нехватка витаминов(чёртов мир молекул, ага), стрессовые состояния, холод, расстройства ЦНС, хотя при них уже судороги больше.
В общем больно, не гнётся и хрен ты куда с такой уйдёшь.
Принудительно разогнув ногу, мы снимем спазм. Ежели разогунть не можем, например ослаблены отсутвием тушёнки, или вы ребенок, тогда применяем старый добрый дедушкин, почти мифический, метод тыкания булавкой в сведенную мышцу. Тадам! Спазм снят. (к слову, если сие не помогло, значит пиздец, тут нужен врач)
Могут оставаться длительные болевые ощущения, особо после травм, как у меня
Чего делать? Терпеть. Как вариант заматать эластичным бинтом.
Тут "время - лечит". Чем дольше не давать нагрузку на эту мышцу, тем лучше.
Собственный опыт и рассказы про накладывания шин при переломах приветсвуются.